なかなか習慣づかないお子様は…
私の娘は発達障害があるため、時間割りや宿題がなかなか習慣づきません。
口で言っても、『分かった！』と…宿題をしに行ったのかと思えば遊んでます(笑)
言われた事が頭に入っておらず、何をしに行ったのか忘れてしまいます。
そこで、児童精神科の先生と相談しながら辿り着いたのは『見える化』です。
最初はホワイトボードを購入しましたが…予定を書いてたら消して落書きをされる。
毎回書くのは大変ですが、ノートに1日の【重要な事だけ】を箇条書きにして、終わったら✖印を付けるようにします。
そうする事で、何をしてないのかが子供にもハッキリ分かるようになります。
参考として
私はパソコンがある為、一度作ってしまえば印刷するだけですが…良かったら参考にされて下さい。
私の娘の場合、【やる事リスト】と一緒に【交換日記】もできるようにし、全部出来たらごほうびシールを貼るようにした事で、やる気が出ているようです(^^)
これ良くないですか？！誰かこのノート作って欲しいｗｗｗ
写真ではちょっと見にくいので…
- 放デイ／びょういん
- 時間割り
- 宿題
- おふろ
- ごはん
- おくすり
- ハミガキ
- 自由時間
※テレビ・ゲームは21:00まで - ねる(22:00)
のように、箇条書きで【やることリスト】を書いてます。
テレビなどの光は4時間脳に影響を与えると言われています。
眠ってから2時間後からがゴールデンタイムと言われてるので、ホントは眠る2時間前にはやめさせるのが良いのですが…最近の子は難しいかと思いますので、最低でも1時間前にはやめさせましょう。
急に時間を決めるとグズったりする場合もあるので…初めは21:30など、30分前にはやめさせれるようにし、それが慣れてきたら21時、20時半と少しずつ調整してあげるのが良いかと思います。
また、家にゲームなどがある場合や、帰るとすぐにテレビを見る子も多いかと思います。
娘の場合、やる事リストの中に【自由時間】も書いておき、『宿題が終わらないとできないよ！』と約束をする事で、グズる事も減ってきました。
ただ、21時以降はゲームなどが出来ない約束なので、逆算して20時には色々と済ませないといけません。それが習慣になるまでは毎日声掛けをし、出来そうになければ付いてて教えてあげる事が必要です。
そして、出来なくて当たり前の心で、出来たら褒める！を繰り返す事で少しずつ習慣になっていきます。
最初はかなり大変ですが…ここは踏ん張りどころです。
一緒に頑張っていきましょう。
